大分生活日記（福岡版）

　俺はプロのサウナーである・・・。
といっても、誰からお金を貰える訳ではなく・・・。

　逆に払っているのだが・・・。
し～かし・・・。

　サウナにはちとうるさいよ～・・・。
ジムにいったあとは必ずサウナで〆る・・・。

　どういった具合かと言うと、
９２度あたりのサウナ１０分入り・・・、汗を思い切りだして、水風呂でクールダウン・・・。
これが１セットで、普通は３セット・・・。

　本日は、６セットだった・・・。
３５歳ぐらいからジムに行きはじめたのだが、最初の頃は汗がじっとりというか、からみつく
感じであった・・・。

　しかし、半年ぐらいで体質改善になったのか、玉のような汗にかわりはじめた・・・。
相当に今でも汗かきであり、家の中ではつねにＴシャツ、それも暖房はほぼ使っていない・・・。

　３セットでほぼ１kg体重が減りますな～・・・。
本日は、2ｋｇ減りましたな・・・。

　写真はサウナではなく、スノールームらしいが、
サウナも色々あって、ミストサウナとかある・・・。
しかし、俺はドライサウナ派である・・・。
たぶん、フィンランド人の気持ちがわかる日本人であると思われる・・・。

　サウナに入ると、温熱作用によって手足、皮膚などの末梢血管が広がって血行がよくなる。また、入浴後に冷水浴をすることによって、血管の拡張と収縮が繰り返され、自律神経が刺激を受けて、血管の柔軟性が鍛えらる。そのため、慢性のリウマチ性関節炎や、自律神経失調、更年期障害にも効果があるといわれている。

　実は、日本人は冷水には生理的に弱く、１０℃くらいの水温でも平気で海水浴をする西欧の人の真似は、しようと思っても出来ないものらしい。特に、動脈硬化や高血圧を抱えている４０代以上の方には危険が伴うといわれている。
　本日の血圧計での俺の血圧は、
最高　１１８
最低　　７５
であったので問題はない・・・。もしかして、基本、ラテン系な俺は欧米人の血が流れているのか・・・？


　しかし、サウナでダイエットはあんまり効果はないと思う・・・。
サウナでは水分が蒸発するだけで、体脂肪は燃えないし・・・。だから、サウナでやせたと思っても、入浴後に水分を補給したら、体重はすぐにもとに戻るし、は水分を補給しなければいいのか、と思うのはまちがいで、水分摂取を怠ると、いわゆる脱水症状を起こし、血液ドロドロの状態になって、血栓ができやすくなってしまう。

　毎月献血している俺は血液検査の結果が毎月わかるのだが、ドロドロではなかった・・・。
肝心なところは、基礎代謝をあげる体にしないとダイエットには意味がないということやね・・・。

　何もしなくても、常に脂肪が燃えている体・・・だな・・・。
何事もやりすぎはよくないが、体が資本の俺としては、ストイックすぎるぐらいのメニューでちょうど良いかな・・・
と思う今日このごろである・・・。

　たばこもすうし、酒も呑む、肉も食べるし、食事のダイエットなんか全く考えていないが、それをする為に
ジムに行っている感じでごわす・・・。

　細マッチョでがんばるわ～